新しいレッスンで見つけた「自然に生きるヒント」｜北川悠理のアイドルから俳優へ、LAで一歩ずつ。

 

新しいレッスンで見つけた「自然に生きるヒント」

　

最近、新たなスタジオの演技レッスンに通い始めました。去年、Stella Adlerに通っていた時にMovementの授業で学んだ、Alexander Techniqueを深めるクラスです。
Alexander Techniqueについて詳しくは、もう少しレッスンを進めていく中で書かせて頂けたらと思いますが、基本的には以下のように今の私は捉えています。

自分の癖（姿勢や、何かに対する習慣的な反応）に気付き、それを手放し、特に頭と首の間に溜まりやすい筋肉や感情の緊張を“マッサージなどの外部要素からの力”ではなく“意識などの内部要素”で解いていくことで、一番楽で自然なバランスを手に入れるためのテクニック。

このテクニックを生み出したAlexanderさんはオーストラリア出身の俳優で、演技との相性が良いことからレッスンでも広く使われています。ただ、実際には怪我の回復やストレスの軽減など、演技以外の場面でも誰にでも役立つ効果があります。
私は演技をしているときに、その場に集中して、その空間を目一杯生きることが大好きです。でも、最近参加させて頂いた撮影で、シーンの中で何か本能的な動きや考えが自分の中で芽生えても、それに身を委ねることが怖くなってしまう瞬間があることに気付きました。今まで振り付けを間違えないように踊る練習をしていたからか、監督が求めているのではないかと、自分で想像した“正解”に意識が向き過ぎてしまうためか、理由は色々ありますが、そんな自分を変えたいと思いました。

恐らくAlexander Techniqueは、私の悩みと相性が良かったようです。レッスンを受ける度に、自分の癖が解れて、代わりにスポンジのように役や空間を吸収できるようになっている実感があります。演技だけでなく、大きく人生の中でも焦ったり悩んだりでストレスが溜まることも多いですが、このレッスンを通して、人生についての教訓もたくさん学んでいます。先週は授業の中で幸せで泣いてしまいました。もっと成長して、ここで学んだことを早く撮影に活かしたい！！そして近いうちに、素敵な役を頂けるように、頑張ります！

(2/5/2026)

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