ズボラな人こそ是非お試しあれ！

アイアンマン・トライアスロンのトレーニングをしていた時は、月曜はスイム、その他の平日はラン、土曜はバイクと、異なったトレーニングメニューを組んでいたが、基本コンセプトは同じ。健康を維持するための食事や、最低限しなければならない事をルーティン化すると、今日は何を食べようかとか、何をしようかとか考える必要がなく、効率良くただ繰り返すのみ。逆に、夕食や週末には酒も飲み、好きなものを食べて、本を読んだり、家族と出掛けたりと、精神的・時間的な余裕ができる。因みに、家での食事の際には米は基本、玄米にしている。
ウルトラマラソンやアイアンマンのトレーニングには多大な時間が必要で、健康管理と合わせて、タイムマネージメントが極めて重要。試行錯誤の末に行き着いたのがルーティン化。仕事でも日常生活でも、毎日繰り返し行うべきタスクを把握してルーティン化する事により、継続的かつ効率的に作業をこなす事が出来るようになる。すると、必然的に残った時間を有効に活用することが可能になる。極めてズボラな私が、面倒なことを考えずに健康を維持し、レーニングを続けるために始めた苦肉の策というところだろうか。
日常生活のルーティン可、是非お試しあれ。