西田指圧 | 安眠のツボで不眠を解消！ | LA健康

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安眠のツボで不眠を解消！

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現代社会では、特に体には異常がないのに夜眠れない、特に今のような季節の変わり目には寝つきが悪いなど、様々なタイプの不眠で悩んでいる方が多くみられます。常にストレスが多く、首や肩こりに悩ませられている方のほとんどが、よく眠れないというような睡眠障害をお持ちのようです。

安易に薬に頼らず、快適に眠るには、まず指圧で首や肩コリ、背中の固くなった筋肉をほぐすことが一番ですが、自分でもできるツボ刺激が手軽にできますので、ぜひお試しいただけたらと思います。

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安眠のツボ

安眠のツボは耳のすぐ後ろにある骨の出っ張り（乳様突起）の下の角です。寝る前に人差し指で、じんわりと３秒くらいを10回くらい押してみてください。身体がリラックスしてきて眠りやすくなるでしょう。

このツボは不眠のほかにも、頭痛、不安、ストレスなどにも効くといわれています。よく眠れますように・・・。

※効果には個人差がありますので、症状が改善されないときは専門家にご相談ください。

(12/7/2022)

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