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　今では当たり前に使われている「ルーティン」という言葉はイチローがメジャーリーグで大活躍した頃から浸透し、日本でもカタカナ語として日常的に使われるようになった。イチローは毎日規則正しく試合前トレーニングを行うのだが、球場に向かう前に自宅で必ず朝カレーライスを食べることがルーティンだとまことしやかに言われていた。

　改めて「ルーティン」を辞書で調べてみると「毎日決まった動作を繰り返すことで、生活や仕事、学習など様々な場面で効率的な活動を可能にする為の重要な要素」とあった。流石イチロー、やっぱり現役時代大変な努力を継続していた事がわかる。

　そこで、大したことではない私のルーティンを１日を通して考えてみた。まず朝起きて雨でも窓を開ける。淀んだ空気の入れ替え、寝ぼけ眼でベッドメーキング、歯を磨いた後は入浴、お風呂から出たら浴室の水気を全部拭き取る事も７年前から始めた。あんなに無精だったのに不思議だ。朝食には必ずトマトを食べる。ドレッシングはここの所使ったためしがない。片岡鶴太郎さんから教わった白湯も飲むことにしている、ただしミネラルウォーターは使わず水道水。なんと言っても東京の水は安心。

　街に出てもルーティンはある。１日５分「人間が作れない物」に接することにしている。例えば草花、動物、雲、海や川などの水の流れ、山々、冬なら雪などが挙げられる。どうしても日常ではスマホやパソコンなど人間が作った便利な物に囲まれて生活しているが、時には疲れてしまう。そんな時は散歩をして公園の芝生に寝転んで雲や虫、蝶々と話すなど自然と接してリフレッシュしている。

　それから誰からも頼まれていないのに企画書を作るのもルーティン。パソコンの前に座っていると何故か落ち着く。これって趣味で俳句や川柳を詠む人の心境に似ているのかなと思うようになってきた。先日も友人に趣味はと聞かれ、企画書を作る事と答えたら、そんな人初めてだと言われた。

　日々のルーティンで悪いこともある。周りには甘いものを摂取し過ぎと言われるが、食事の後にどうしても食べたくなってしまう。まだありました。滑舌が悪いので車の中で声を出して運転している。周りのドライバーはきっと怪しい奴だと思っているに違いない。歳をとると小声になって滑舌が悪くなりがち。ラジオ番組のリスナーの方が聴き取りづらいのは失礼過ぎるので車内で発声練習をしているのだ。

　就寝時ルーティンもありました。タオルケットを頭から被っていないと眠れない。その姿まるで赤ずきんちゃんみたいと学生時代から笑われていたけど、こればかりはやめられない。

　皆さんは1日のルーティン何をやっていますか。

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■テリー伊藤
演出家。1949年、東京都出身。数々のヒット番組やCMなどを手掛け、現在はテレビやラジオの出演、執筆業などマルチに活躍中。