体幹を鍛え、しなやかな 心と体を作るピラティス(Weekly LALALA 715号掲載)

●和泉さとこさん インストラクター。世界30カ国にわたる世界最大規模のピラティス専門のプログラムを提供する団体「basi(Body Arts and Science International)」で、2010年に資格を取得し、ピラティス・インストラクターとして活躍。

体幹を鍛え、しなやかな 心と体を作るピラティス

年齢・経験に関係なく体幹を鍛えることができる
 パサデナでピラティスのクラスを提供する「PILATES/of PASADENA(ピラティス・オブ・パサデナ)」にてインストラクターとして指導を行う和泉さとこさん。ビギナーから体験者まで幅広く丁寧な指導に定評がある。「もともとピラティスは、リハビリを目的に考え出されたエクササイズです。体の部分部分に負荷をかけて行う運動ではなく、頭と心で意識をしながら、正しく体を動かし筋力を高めていくものなので、年齢や経験にかかわらず、安全に行うことができます」  ケガや悪い姿勢などの生活習慣により起こる筋肉のアンバランスや骨盤の歪みを、意識しながら矯正し体幹を作るピラティス。姿勢や体のラインを美しくする、筋力をつけて基礎代謝を上げる、腰痛や肩こりを解消する、スポーツパフォーマンスの向上、産後の骨盤矯正など、様々な効果が挙げられる。

らららスタッフがピラティスを体験!
 ピラティス初体験のらららスタッフMが今回、ビギナークラスを受講。「運動不足の解消と、腰回りをシェイプしたい」と話すスタッフM。クラスでは和泉さんの丁寧な指導のもと、ピラティスの器具を使用し、体の軸や呼吸を意識しながらゆっくりじっくりとエクササイズ。クラスを2回受けたところで「腰回りがスッキリとしてくびれが戻ってきました!太ももも引き締まった感じ」と大喜びのスタッフM。体全体が軽くなり、仕事もはかどるように。一度体験したら、ヤミツキになるかも!

●経験や年齢に関係なく、安全に誰でもスタートできるピラティスのクラスを提供するパサデナの「PILATES/of PASADENA」。個人レッスンやグループレッスン、デュエットレッスン、マットクラスなどを提供するが、初回個人レッスン3回セットからスタートしてみてはいかが。
●ピラティスで重要な「呼吸法」。ゆっくりと息を吸って吐きながら、効果的に腹筋を鍛えることができる。
●インナーマッスルに働きかけるために、内側から腹筋を効果的に使う事ができるピラティスのエクササイズ。骨盤の位置を修正し、正しい位置をキープすることで体全体のバランスを整える。
●大型器具を使用しながら、座位・立位など様々な姿勢で、筋肉の強化や柔軟性、バランス能力を高めることができる。
●2年連続、Pasa dena Weeklyにて「ベスト・オブ・ピラティススタジオ」を獲得!
●明るく広いジムには、最新のピラティスマシンが導入されているなど、充実した環境でピラティスを受けることができる。

PILATES/of PASADENA
990 S. ArroyoParkway Bl. Pasadena CA 91105
Tel: 626-664-3622(和泉さとこ)
email: satoko.i.e@gmail.com
web: http://www.pilatesofpasadena.com

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